いまいち調子が出ない時の対処法！

脳科学を応用して
ストレス・メンタルブロック・悪習慣
マイナス思考・ネガティブ思考をスッキリさせて
最高にワクワクする理想の未来を実現する！

こんにちは！
川田 寿英です。

今回は、
いまいち調子が出ない時の対処法！
について。

本日もあなたやあなたの周りの人の毎日が
もっと楽しく、もっとワクワクして
最高にエキサイティングになるように
「エキサイティング・マガジン」を
心を込めてお届けします^^

楽しみにご覧いただけますと幸いです。

あなたは、毎朝快調ですか？

私は、数年前まで正直
快調どころか、不調続きで
朝が起きるのがしんどかったです。

「今日も、また仕事かぁ・・・。」

辛いなぁと思っていました^^

なぜ、そう思っていたかというと
自分が本心でやりたくないことを
ずっと続けていたからなんですね。

最近は、エキサイティング・ビジョン
プロジェクトを開始して
みんなを自分らしく楽しく生きてもらう事だけに
自分の思考と行動をフォーカスした結果
朝起きるのがどんどん楽しくなりました^^

おかげで毎朝快調になってきて
本当に感謝感謝です！

なので、本当は皆さんがすぐに
自分のやりたい事だけで
生きることにフォーカスできれば
毎朝快調になります。

でも、急に実行するのは
難しいかもしれませんので
まずは、毎日の調子を
ちょっとでもあげられる方法を
お伝えしたいと思います！

それは、朝の散歩です^^

散歩をすると体内でセロトニンが分泌されます。

セロトニンは
・日光をあびる
・軽い運動をする
・咀嚼
・シャワーをあびる
などで分泌されます。

この量が少ないと
鬱っぽくなってしまいます。

ちゃんと分泌されると
清々しい気分で
意欲がアップするので
集中力が上がります^^

そして、セロトニンがあると
それを材料にして
夕方以降にメラトニンが生成されます。

メラトニンは睡眠物質で
これが生成されると
夜の睡眠が深まります。

夜の睡眠がしっかり取れれば
調子はどんどん上がりますよね^^

散歩がいい理由は他にもあります！

・体内時計がリセットされるので
生活リズムが取り戻しやすい^^

リズムが整っていると過ごしやすいですよね^^

・骨を丈夫にするビタミンDが生成される。

日本人の８割はビタミンD不足気味で
４割の方が欠乏していると言われています。

欠乏すると骨粗鬆症になるので
ちょっと転んだだけでも
骨折したりします。

原料は紫外線で皮膚に日光が当たると
ビタミンDが生成されます。

朝に15分〜30分歩くだけで十分なので
朝の日差しが柔らかい朝のうちの
散歩がベストです。

調子が出ないなーという方は
朝起きて1時間以内に
15分〜30分くらいの散歩を試してみてください^^

それで調子をあげながら
自分が本当は何をしたいのか
何をしていたら人生が本当に楽しいのかを
考えて見つけて実践してみてください^^

ぜひ、考えてみてくださいね。

そうはいっても
「調子が上がらない」
「自分が何をやりたいのかわからない」
という方には、その状況を
確実に改善していく方法があります。

その方法を二人の素晴らしい先生と共に
皆さんにご提供しています。

もし少しでも自分の苦しみを
幸せに変えたいという人は
まずは、プチ体験ができます。

少しでも気になりましたら
こちらをご覧くださいませ！

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それでは、今日も最高にワクワクで満ち溢れた一日をお過ごしください！
川田　寿英

以下は、「習慣」や「思考の癖」を改善できる
ワークショップの概要です^^

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